【必見】誰でも簡単に早起きができるようになる方法

こんにちは！TENです

前回の記事に引き続きテーマは朝

ただのルーティーン記事でしたが、
とてもご好評頂いて嬉しいです！笑

そんな中で、
#なんでそんな早く起きれるの？
#早起きのコツは？
などの質問も頂きました^ ^

そこで今日は
「TEN流早起きのコツ」
をテーマに綴っていきたいと思います！

本記事は
「昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です」
という書籍の内容の影響を大きく受けております！
（というか一部そのままです笑）

TEN流早起きのコツ

#わかっとるわっ！
と言われてしまいそうですが、
実際これができると早起きはできます^ ^

インスタ見たり、ドラマを見たり、
本を読んだり、鼻ほじったり、
夜には楽しいことがいっぱいですが、
そういったことは朝に回しましょう！

朝になってもやりたいと思ったら
それは本当にやりたい事のはずです！

もちろん例外として、
好きな人とのデート、大切な友達との飲み会など
どうしても夜にしかできない事はありますよね^ ^

そういった時は
「楽しむ時は楽しむ」
「これは夜にしかできない事」
と割り切って柔軟に動くと、
早寝も苦じゃなくなります^ ^

さて、
著書には
22:00に寝ることが強く推奨されています

でも、
人によって必要な睡眠時間は変わりますよね？^ ^

僕の場合は、
7〜8時間寝ないと死んでしまいますが笑笑
5時間で十分な人もいれば(羨ましい)、
10時間は寝ないと本気出ない、
こんな人もいるかも知れません^ ^

そこで大切なのは、

自分のベストな睡眠時間を知り、
それを確保しつつ早起きする

これです！

起きたい時間から逆算して、
十分な睡眠時間を確保できるように、
しっかり早寝していきましょう！！^ ^

次は、早起きの目的を決めましょう！

#そもそもなんで早く起きたいのか？
#早く起きたら何をしたいのか？

せっかく早起きできても、
やることが無いんじゃ二度寝するしかないです笑

決して早起きを目的にしてはいけません笑
早く起きることはあくまで手段、
目的を明確にしていきましょう！

ちなみに僕の場合は、
「夜やっていた勉強を朝に回す」
「書きかけのブログを完成させる」
などの目的を夜に決めてから寝るようにしてます^ ^

＃夜の分の仕事を朝に回す
＃本を読む
＃軽く運動をする

必ず目的を作ってから寝るようにしましょう！

＃そんなこと言ってもどうしても朝は眠い

こんな声も聞こえてきます^ ^

朝を迎えて、一番大切なことは
「ベッドをいかに早く出るか」

朝の気だるさの原因は、

この３つだとよく言われるので、

目覚ましが鳴ったら眠くてもとりあえず起きて
顔を洗って、歯を磨いて、
水を一杯飲んでみてください！

大抵この工程が終われば目は覚めます！（ほんと）

それでもまだ眠いなら、
それは体が疲れてるのでしっかりもっと寝てください！笑
健康が最優先です^ ^

意外にというか、やっぱりというか、
当たり前のことだけですし、
誰にでもできることばかりです笑

僕が朝活が大好きになったきっかけの
「昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です」
ぜひ読んで見て欲しいです！

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